Gezgin ishali gevşek, sulu dışkı. İnsanlar suyun temiz olmadığı veya yiyeceklerin güvenli bir şekilde ele alınmadığı yerleri ziyaret ettiklerinde gezgin ishali olabilir. Bu, Latin Amerika, Afrika, Orta Doğu ve Asya'daki gelişmekte olan ülkeleri içerebilir. Bu makale, gezgin ishali varsa ne yemeniz veya içmeniz gerektiğini anlatır.

Fonksiyon

Su ve yiyeceklerde bulunan bakteri ve diğer maddeler yolcunun ishaline neden olabilir. Bu bölgelerde yaşayan insanlar genellikle hastalanmazlar çünkü vücutları bakterilere alışıktır. Kirlenebilecek su, buz ve yiyeceklerden kaçınarak yolcunun ishal olma riskini azaltabilirsiniz. Gezgin diyare diyetinin amacı semptomlarınızı daha iyi hale getirmek ve susuz kalmanızı önlemektir.

Yan Etkiler

Gezgin ishali yetişkinlerde nadiren tehlikelidir. Çocuklarda daha ciddi olabilir.

 Öneriler

Gezgin ishalini önlemek için:

SU VE DİĞER İÇECEKLER

- İçmek veya dişlerinizi fırçalamak için musluk suyu kullanmayın.
- Musluk suyundan yapılmış buz kullanmayın.
- Bebek mamasını karıştırmak için yalnızca kaynatılmış su kullanın (en az 5 dakika kaynatılır).
- Bebekler için emzirme en iyi ve en güvenli besin kaynağıdır. Bununla birlikte seyahat, stres yaptığınız süt miktarını azaltabilir.
- Sadece pastörize süt iç.
- Şişenin üzerindeki conta kırılmamışsa şişelenmiş içecekleri için.
- Soda ve sıcak içecekler genellikle güvenlidir.

 GIDA

- Onları soymadıkça çiğ meyve ve sebze yemeyin. Yemeden önce tüm meyve ve sebzeleri yıkayın.
- Çiğ yapraklı sebzeleri (örneğin marul, ıspanak, lahana) yemeyin, çünkü temizlenmesi zor.
- Çiğ veya nadir etler yemeyin.
- Kabuklu deniz ürünlerinden kaçının.
- Sokak satıcılarından yiyecek almayın.
- Sıcak, iyi pişmiş yiyecekler yiyin. Isı bakterileri öldürür. Ancak uzun zamandır oturmuş sıcak yiyecekler yemeyin.

YIKAMA

Ellerinizi sık sık yıkayın.

- Çocukları dikkatli bir şekilde izleyin, böylece ağzına bir şeyler koymayın veya kirli öğelere dokunmayın ve sonra ellerini ağzına sokmayın.
- Mümkünse, bebeklerin kirli zeminlerde sürünmesini engelleyin.
- Mutfak eşyalarının ve bulaşıkların temiz olduğunu kontrol edin.

Gezgin ishaline karşı aşı yoktur. Doktorunuz hastalanma şansınızı düşürmek için ilaç önerebilir.

- Seyahat etmeden önce günde 4 kez 2 tablet Pepto-Bismol almak ve seyahat ederken ishali önlemeye yardımcı olabilir. Pepto-Bismol 3 haftadan fazla almayın.
- Çoğu insan seyahat ederken ishalin önlenmesi için her gün antibiyotik kullanmaya ihtiyaç duymaz.
- Daha tehlikeli enfeksiyonlar için risk altında olan kişiler (kronik bağırsak hastalıkları, böbrek hastalığı, kanser, diyabet veya HIV gibi) daha önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
- Böyle siprofloksasin veya rifaksin gibi reçeteli tıp da gezgin ishal önlemeye yardımcı olabilir. Profilaktik bir ilacın sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.

Diyare varsa, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için şu ipuçlarını izleyin:

- Her gün 8 ila 10 bardak berrak sıvı içirin. Su veya oral rehidrasyon solüsyonu en iyisidir.
- Gevşek bağırsak hareketiniz her zaman en az 1 fincan (240 mililitre) sıvı içirin.
- Üç büyük öğün yerine birkaç saatte bir küçük öğün yiyin.
- Kraker, çorba ve spor içecekleri gibi tuzlu yiyecekler yiyin.
- Potasyum açısından yüksek gıdalar yiyin. Muz, cilt olmadan patates ve meyve suları gibi.

Dehidrasyon, vücudunuzun olması gerektiği kadar su ve sıvıya sahip olmadığı anlamına gelir. Sıcak iklimde olan çocuklar veya insanlar için çok büyük bir sorundur. Şiddetli dehidrasyon belirtileri şunlardır:

- Azalan idrar (bebeklerde daha az ıslak bebek bezi)
- Ağız kuruluğu
- Batık gözler
- Ağlarken birkaç gözyaşı çocuğunuza ilk 4 ila 6 saat boyunca sıvı verin. İlk önce, 30 ila 60 dakikada bir 1 ons (2 çorba kaşığı veya 30 mililitre) sıvıyı deneyin.
- Pedialyte veya Infalyte gibi tezgâh üstü bir içecek kullanabilirsiniz. Bu içeceklere su eklemeyin.
- Pedialyte dondurulmuş meyve aromalı patları da deneyebilirsiniz.
- Meyve suyu veya suyu eklenen su ile suyu da yardımcı olabilir. Bu içecekler çocuğunuza ishalde kaybolan önemli mineraller verebilir.
- Bebeğinizi emziriyorsanız, yapmaya devam edin. Formül kullanıyorsanız, ishal başladıktan sonra 2 ila 3 besleme için yarı güçte kullanın. Sonra düzenli formül beslemelerine başlayabilirsiniz.

Gelişmekte olan ülkelerde, birçok sağlık ajansı su ile karıştırmak için tuz paketlerini stoklar. Bu paketler mevcut değilse, karıştırarak acil bir çözüm yapabilirsiniz:

- 1/2 çay kaşığı (3 gram) tuz
- 2 yemek kaşığı (25 gram) şeker veya pirinç tozu
- 1/4 çay kaşığı (1,5 gram) potasyum klorür (tuz yerine)
- 1/2 çay kaşığı (2,5 gram) trioydum sırat (kabartma tozu ile değiştirilebilir)
- 1 litre temiz su

Sizin veya çocuğunuzun şiddetli dehidrasyon belirtileri varsa hemen tıbbi yardım alın, ya da bir ateş veya kanlı dışkı varsa.

Alternatif İsimler Diyet - gezgin ishali; İshal - gezgin - diyet; Gastroenterit

REFERANSLAR

U.S The National Library of Medicine(NLM) https://www.nlm.nih.gov/
Basnyat B, Ericsson CD. Travel medicine. In: Auerbach PS, ed. Wilderness Medicine. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012:chap 84.

Freedman DO. Approach to the patient before and after travel. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 286.

Lazarciuc N. Diarrhea. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 28.

 

Bu yazı yararlı oldu mu?

EvetHayır